Lich Lãm
Vietnam Luxury & Lifestyle

“Spa” tại nhà cho… chân

Hằng ngày, đôi chân chúng ta bị giày dép cột chặt khiến chúng bị mỏi mệt, nhiều khi bị đau nhức. Có thể chăm sóc đôi chân ngay tại nhà mà không cần phải đến các dịch vụ spa nhờ kỹ thuật dưới đây.

Chăm sóc đôi chân tại nhà - 5

Ngâm chân

Lấy một chậu nước ấm, cho vào đó một ít muối hoặc ít xà bông tắm để ngâm chân trong khoảng 10 đến 15 phút.

Chăm sóc đôi chân tại nhà - 10

Tẩy da chết

Khi da chân đã trở nên mềm mại, dùng đá chà chân để lấy đi các tế bào da chết. Nên chà thật nhẹ nhàng để tránh trầy xước da.

Chăm sóc đôi chân tại nhà - 8

Cắt móng

Sau khi tẩy sạch da chết, hãy chuyển sang chăm sóc những chiếc móng chân. Dùng chiếc kéo cắt móng để cắt ngắn bớt phần móng, không nên cắt quá sát vì dễ gây tổn thương phần đầu móng.

Tiếp đến, sử dụng kéo cắt có đầu nhọn để khéo léo cắt khóe, lấy hết chất bẩn và loại bỏ phần móng dài để tránh trường hợp móng đâm vào chân gây đau nhức.

Chăm sóc đôi chân tại nhà - 1

Làm ẩm và massage

Bôi kem dưỡng lên chân và massage nhẹ nhàng để kem thấm vào chân. Trình tự massage như sau:

  • Bôi dầu vào tay và làm nóng bằng cách xoa hai tay vào nhau trước khi massage.
  • Một tay giữ gót chân, tay kia giữ các đầu ngón chân và xoay bàn chân năm lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Động tác này giúp cho các khớp và bàn chân được thư giãn.
  • Một tay giữ các ngón chân, tay kia sử dụng ngón cái ấn dọc theo lòng bàn chân. Ấn mạnh phần phía cuối ngón chân cái, di chuyển tới giữa lòng bàn chân, tiếp theo là phần xương bàn chân. Lặp lại với tất cả các ngón còn lại. Động tác này giúp giảm bớt mỏi mệt và đau nhức.
  • Tiếp tục xoa bóp phần phía dưới mu bàn chân. Ấn mạnh, xoay quanh mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp lại động tác hai lần. Vuốt dài, mạnh từ mắt cá chân tới các ngón chân.
  • Massage hai bên đùi và cẳng chân bằng những động tác trượt miết dài, chắc và mạnh để giúp cho đôi chân ấm lên và các mạch máu lưu thông tốt hơn. Động tác này không chỉ làm săn chắc các bắp thịt mà còn có tác dụng chăm sóc da. Massage với dầu có chứa vitamin E thì có thể làm giảm các vết rạn da.
  • Bước cuối cùng massage đầu gối. Dùng hai ngón tay cái ấn mạnh, xoay quanh khớp theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Gập chân lại và dùng cả thân mình ấn mạnh xuống. Lặp lại năm lần. Làm tương tự với chân kia.

Chăm sóc đôi chân tại nhà - 4

Lưu ý là bắt đầu massage bằng động tác nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ. Quá nôn nóng hay động tác không đúng đều có thể gây hại cho cơ thể. Nếu cảm thấy dễ chịu thì có nghĩa là bạn đang massage đúng cách.

Chăm sóc đôi chân tại nhà - 6

Cách chế biến kem để massage chân:

  • Làm da chân trắng sáng: Một hũ sữa chua đánh tan trộn với nước ép bắp cải đem hòa vào nửa chậu nước rồi cho chân vào ngâm trong 10 phút.
  • Giúp da chân chống nắng hoặc chống lạnh cóng: Xay nhuyễn ba quả đào to và mười quả mơ chín (bỏ hột) rồi trộn với hai muỗng cà phê dầu vừng. Hòa hỗn hợp trên vào nửa chậu nước ấm để ngâm chân trong 10 phút.
  • Chữa chân phù: Lấy nhân hạt đào từ 2 ký đào. Xay chỗ nhân đó lên rồi cho vào miếng vải vắt lấy nước. Dầu từ nhân hạt đào đem hòa vào nước ấm để ngâm chân hoặc hòa với một lòng trắng trứng để bôi trực tiếp lên da bàn chân.
  • Dưỡng da chân sau khi đi bơi: Lấy hai quả táo tây bỏ hạt xay nhuyễn trộn với một muỗng giấm và một muỗng mật ong. Hòa tất cả vào nước ấm rồi ngâm chân để giúp cân bằng độ pH, tăng khả năng tự bảo vệ của đôi chân.
  • Chữa ngứa, mẩn đỏ chân: Dùng hai củ khoai tây gọt vỏ rửa sạch, cho vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt rồi xoa lên da chân. Đợi cho khô mới rửa sạch bằng nước.
nguồn DoanhnhanPlus.vn